Lichaamsgerichte EMDR
EMDR waarbij we naast herinneringen en gedachten ook nadrukkelijk aandacht besteden aan wat je in je lichaam ervaart.
Als je lichaam nog reageert terwijl je verstand weet dat je veilig bent.
Bij ingrijpende ervaringen zit de impact niet alleen in je gedachten of herinneringen. Ook je lichaam kan sterk blijven reageren. Je kunt bijvoorbeeld gespannen zijn, voortdurend alert blijven, bepaalde situaties lichamelijk als onveilig ervaren of merken dat je lichaam reageert voordat je zelf begrijpt waarom.
Bij lichaamsgerichte EMDR besteden we daarom, naast de herinnering en gedachten, nadrukkelijk aandacht aan wat je in je lichaam ervaart. We onderzoeken bijvoorbeeld waar spanning, onrust, een blokkade of een ander lichamelijk gevoel zich bevindt en gebruiken dit als ingang voor de verwerking.
Lichamelijke signalen
We onderzoeken wat je lichaam laat merken en waar spanning, onrust of een ander lichamelijk gevoel zich bevindt.
Verwerking
De EMDR-basis wordt gecombineerd met aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen en lichaamsgerichte interventies.
Ook bewegen
Soms werken we ook letterlijk met beweging, bijvoorbeeld door een bal over te gooien of zelf met je handen op tafel te tikken.
Niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar ook ervaren wat je lichaam nodig heeft.
De behandeling wordt afgestemd op jou en op wat je op dat moment aankunt. We kijken samen naar wat je lichaam aangeeft en hoe dit zich verhoudt tot de herinnering, gedachten en gevoelens die ermee samenhangen.
Deze manier van werken kan vooral waardevol zijn wanneer je merkt dat je lichaam sterk reageert, terwijl je verstand misschien allang begrijpt dat je veilig bent. Ook bij complexe of langdurige traumatische ervaringen kan het helpen om naast praten en denken meer ruimte te geven aan wat er lichamelijk gebeurt.
Lichaamsgerichte EMDR is geen aparte methode naast EMDR, maar een manier om binnen de EMDR-behandeling nadrukkelijker gebruik te maken van lichamelijke gewaarwordingen en beweging.
Wil je bespreken of lichaamsgerichte EMDR bij jou past?
Neem gerust contact op voor een eerste kennismaking en om samen te kijken wat je nodig hebt.