Terugkerende patronen doorbreken in Breda
Je neemt je voor het anders te doen en belandt toch in dezelfde situatie. Samen onderzoeken we hoe jouw patronen werken en waar ruimte ligt voor een andere reactie.
Weten wat je wilt en toch anders reageren
Je zegt opnieuw ja terwijl je agenda vol is. Je trekt je terug zodra een gesprek spannend wordt, neemt de verantwoordelijkheid over of probeert alles perfect te doen. Achteraf zie je vaak duidelijk wat je liever had gedaan. Op het moment zelf lijkt je reactie bijna vanzelf te gaan.
Een patroon is niet alleen iets wat je verkeerd doet. Een vaste manier van reageren kan je eerder houvast hebben gegeven of geholpen hebben om met moeilijke situaties om te gaan. Het wordt een probleem als die reactie nu steeds ten koste gaat van je energie, je eigen behoeften of het contact met anderen.
Begrijpen wat je reactie probeert op te lossen
In mijn praktijk in Breda onderzoeken we concrete situaties. Wat gebeurde er vlak voordat je in je bekende reactie schoot? Wat dacht en voelde je, wat merkte je lichamelijk en wat deed de ander? Door het verloop samen te bekijken, wordt vaak duidelijker op welk moment je een andere keuze zou willen maken.
Afhankelijk van je hulpvraag kunnen transactionele analyse of systemisch werk helpen om rollen en verwachtingen te onderzoeken. Ook ACT kan aansluiten wanneer je wilt handelen naar wat je belangrijk vindt, terwijl oude gedachten en gevoelens nog aanwezig zijn. We bespreken welke benadering jou verder helpt.
Een andere reactie oefenen, ook als dat onwennig voelt
Inzicht is een begin. Verandering krijgt betekenis als je in een gewone situatie iets nieuws kunt proberen. Bijvoorbeeld even wachten voordat je antwoord geeft, een behoefte uitspreken of een grens laten staan. We maken die stappen klein en concreet, zodat je kunt ontdekken wat je nodig hebt om ze vol te houden.
Daarbij hoort dat je soms terugvalt in wat vertrouwd is. We gebruiken dat om beter te begrijpen hoe het patroon werkt, niet als bewijs dat verandering mislukt. Spelen onzekerheid of overbelasting een rol, dan nemen we die mee in de begeleiding.
Wat wil je weten?
Moet ik de oorzaak van een patroon al kennen?
Nee. Een voorbeeld van iets waar je steeds in vastloopt is genoeg om het gesprek te beginnen. We onderzoeken samen hoe je reactie ontstaat en wat haar in stand houdt.
Gaat dit alleen over relaties?
Nee. Patronen kunnen zichtbaar zijn in je werk, je gezin, vriendschappen en de manier waarop je met jezelf omgaat. We richten ons op de situaties die voor jou belangrijk zijn.
Meer weten over de begeleiding? Lees over Hanne Voorsluijs, de werkwijze en de tarieven. Bekijk ook het overzicht van hulpvragen.
Wil je onderzoeken wat er steeds opnieuw gebeurt?
Neem gerust contact op. Samen bekijken we welk patroon je wilt veranderen en hoe je daarmee kunt beginnen.